Laufband

Training auf dem Laufband – Indoor Jogging bei jedem Wetter

Wenn Sie im Fitness-Studio schon einmal auf einem Laufband standen und es auch effektiv genutzt haben, dann wissen Sie bestimmt schon um die positive Wirkung dieses Gerätes. Hier verbrennen Sie wirklich Kalorien und das nicht nur extrem gelenkschonend, sondern auch noch viel bequemer als etwa auf einem Ergometersattel, welcher nach einer halben Stunde spürbar an Komfort verliert.

Jeder Hausarzt, Kardiologe oder Fitnesscoach wird Ihnen bestätigen, dass Laufen, schnelles Gehen oder eben Joggen, die gesündesten und natürlichsten Bewegungsabläufe für die Muskulatur und den Skelettaufbau sind. Laufen läßt sich auch am Anfang schon gut ein wenig über den Schmerzpunkt des inneren Schweinehundes hinaus betreiben. Schnelle Erfolge beim Gewichtsverlust und der Erhöhung Ihrer Kondition sind bald das Ergebnis. Sie können zeitnah die Laufgeschwindigkeit und den Steigungswinkel am Laufband erhöhen.

Ein Laufband für zu Hause?

Ganz ehrlich fällt bei dieser Frage ein guter Rat recht schwer, denn für viele Indoor-Walking-Fans scheitert es bereits am Platz, welcher ein Laufband in Anspruch nimmt. Bei einer Zwei- oder Dreizimmerwohnung zeigt der Empfehlungsdaumen nach unten – Sie würden sich keinen Gefallen tun und schnell den Spaß verlieren, denn mal eben schnell umräumen läßt sich solch ein schweres Laufband nun einmal leider nicht.

Sie verfügen über genug Platz? Prima, dann stöbern Sie doch zuerst einmal in bekannten Internetshops und Bewertungsportalen, denn es gibt bei Laufbändern horrende Unterschiede beim Preis, analog zu ihrer Funktionsweise und der Ausstattung. Es gibt auch Fitnessforen, in denen Sie sich vorab austauschen sollten und eventuell professionellen Rat in Anspruch nehmen können.

Bei Anschaffungspreisspannen zwischen 150.- Euro und nahe an die 7000.- Euro macht dies mehr als Sinn. Wodurch diese Unterschiede begründet sind, wird kurz im nächsten Abschnitt umrissen.

Technikunterschiede beim Laufband

Laufbänder, die sich unterhalb der 400.- Euro-Grenze bewegen, werden in aller Regel nicht elektrisch per Motor angetrieben, so wie Sie es aus dem Fitness-Studio gewohnt sind, sondern arbeiten mechanisch. Was bedeutet das für Sie? Nun, zunächst einmal eine gehörige Umstellung, da „freies Laufen“ auf diesen Bändern nicht möglich ist. Vielmehr stützen Sie sich beim Start auf die Handgriffe und treten das Laufband quasi gegen einen magnetischen Widerstand an.

Das Laufband als optimale Trainingsmaschine

Weiteres Laufen hält die mechanische Schwungmasse nun in Bewegung, dennoch müssen Sie stets ein wenig Körpergewicht auf den Handgriffen abstützen um auf der Stelle zu bleiben und mit den Füßen das Band gegen einstellbare unterschiedliche Widerstände weiterzutransportieren. Probieren Sie dies unbedingt einmal aus, bevor Sie sich ein mechanisches Laufband per Internethandel bestellen. Sollten Sie damit nicht zurechtkommen, bleibt nur der höherpreisige saure Apfel zum hineinbeißen übrig.

Wie erwähnt ist hier nach oben kaum eine Grenze gesetzt, allerdings können Sie für normale Ansprüche bereits weit unter 1000.- Euro bleiben. Hier können Sie für den Eigengebrauch genug an Langlebigkeit, Motorpower und Einstellmöglichkeiten erwarten, um auch daheim ausreichend Motivation für Ihr Laufband zu entwickeln.